掌握减肥的最佳时机　瘦身更简单(3)

如果你想减肥，很容易，大把的你看到的、听过的减肥方法供你选择，但你想一举瘦身成功，那就需要花点心思，怎么样才能速度将赘肉一举歼灭呢?小编来教你如何掌握减肥瘦身的最佳时机，抓住每一个日常生活中的小细节，让你一天中多个瞬间都在燃脂中，轻松简单的瘦身。

(点击图片进入下一页)

早上11:00：吃水果 别喝果汁

这段时间，可以吃一个苹果来代替喝一杯苹果汁，要知道一杯果汁的热量相当于三个苹果的总热量!有研究表明，长期食用果汁的人由于摄入了大量的糖分，其患糖尿病的风险要高出50%。同时，苹果中含有的纤维在榨成果汁后也都流失了。正是这些纤维有助于增加人的饱腹感。所以，每咬一口苹果，你就等于咬掉了一点热量。