美体 > 减肥产品流 > 简单瘦腿瘦身操 让下半身线条变得更优美(5)
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骨盆后方梨状肌伸展
仰卧,双膝呈90度弯曲,左脚踝置于右脚膝盖处,双手环抱右大腿后方,并向身体方向后拉,伸展左边梨状肌。换腿伸展右边。
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