牛奶减肥餐 速瘦又补钙(4)

很早就打算要减肥了，可是每天都要上班，有时晚上还要加班，每天都在忙碌中度过，跟本没有时间减肥?期实你可以利用周末空余的时间加速帮你消除脂肪嘛!牛奶减肥法是个非常好的选择，如果科学地喝牛奶不仅能够帮助你快速瘦下去，还能补钙呢!今天小编就给你推荐几款周末快速牛奶减肥餐，帮你轻松快速的减肥!

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该用什么来补钙

乳制品和碳酸钙等无机钙都有一定的预防肥胖的作用，但两者相比起来，乳制品(尤其是低脂牛奶)效果更佳。

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一方面，乳制品含有较丰富的维生素D、有活性肽类物质，可调整肠道菌群，促进矿物质吸收。尤其是乳制品钙的生物有效性高于其他膳食钙来源。另一方面，乳制品中还含有脂肪分解物质，以及血管紧张素转换酶抑制肽等，也有助于减脂。