每天几分钟减肥操　让你健康又瘦身(3)

当MM们还在思索着该用进行多强烈的运动还是希望通过节食挨饿的方法来减肥瘦身时，你是否有想过，你有毅力与健康来换取身材的完美吗?长期下来，不正确的减肥瘦身方法，只能让你得不偿失。别心急，下面，小编就来力荐一套每天只需要做几分钟的减肥操，让你健康又瘦身!

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2、抬起右手及左腿，左大腿抬起后要停止1秒，再大幅度挥动手臂，并交互抬起双腿，做出原地踏步的动作。

point：背部挺直，将大腿抬高到与地面平行，但只要抬到这种高度即可，不需要再往上抬，因为就算将腿抬得更高，大腰肌出的力气也不会改变。

动作重点：

① 像提起整个骨盆般地抬起腿。

② 不用在意动作混满，进行的时候有节奏感即可。

③ 如果觉得运动量不够，可以试着改做下一个热身运动“抬腿触膝”。