办公室ＭＭ的减肥小妙招　瘦得更快更简单(4)

长期的坐于办公桌前工作，带来的就是下半身的赘肉积聚，造成双腿越来越粗，最终成为了现代人都最容易得的大象腿称号!让办公室MM们很是着急，怎么才能将腿部多余脂肪铲除呢?其实在我们的日常生活中就有许许多多可以帮助瘦腿的小妙招，快来看看是什么样的瘦腿小招数吧，拥有修长美腿指日可待!

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办公桌下练拉伸

MM们不好意思在办公室起身做健身运动?也觉得频繁走动显得不礼貌?现在MM们不用担心这个问题了，因为坐在椅子上也可以做腿部拉伸。MM们先要选择坐在椅子前三分之一的地方。

Step1：坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，脚尖伸直，保持5秒钟。

Step2：脚尖伸直，脚面向上竖起呈90度角，尽力伸展脚后跟和小腿肚的肌肉，保持5秒钟。

Step3：用脚踝的力量旋转双脚，拉紧小腿肚的肌肉。