粗粮燕麦来帮你减肥 一吃就瘦(2)

燕麦是一种非常健康我们肠胃的营养粗粮!许多人不仅用它来当早餐、下午茶。不管怎么吃都是一种让人迷恋的美食。最主要的是它还能帮助我们有效甩掉赘肉，当个拥有轻盈窈窕身材的瘦美人呢!那要怎么吃，才能将它的减肥功效达到最高峰呢?跟随小编一起来看看自制的燕麦美餐吧!

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对于减肥人士而言，营养和能量的供应是必不可少的，而燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维更是减肥的好帮手。因为这种可溶性纤维在胃肠道吸水膨胀，体积增大，能够延缓胃部排空时间，增加饱腹感，从而有效地减轻饥饿感，控制食欲，当然也就有助于减肥。那么，赶快把燕麦列入你每天早餐的食谱中去吧，即补充营养又能控制食欲。下面网小编教你做做一周七天的减肥早餐食谱——营养燕麦粥。让你爱上吃早餐，同时让燕麦来帮你减肥。