粗粮燕麦来帮你减肥 一吃就瘦(3)

燕麦是一种非常健康我们肠胃的营养粗粮!许多人不仅用它来当早餐、下午茶。不管怎么吃都是一种让人迷恋的美食。最主要的是它还能帮助我们有效甩掉赘肉，当个拥有轻盈窈窕身材的瘦美人呢!那要怎么吃，才能将它的减肥功效达到最高峰呢?跟随小编一起来看看自制的燕麦美餐吧!

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星期一：燕麦咸粥

材料：速溶燕麦片约120克，豆浆，油条1根，葱，芝麻海苔适量

做法：

1、将油条切块，葱少许切碎;

2、将豆浆和清水混合，然后将燕麦片倒入这个混合液里面浸泡软化，搅拌搅拌之后放入汤锅中上火滚煮;

3、滚煮约2分钟后，加入少量的盐调味，并且撒上葱花，拌入油条小块和芝麻海苔即可，要趁热吃。