减肥美味晚餐 低卡又享受(2)

MM们都十分清楚吃夜宵是最容易令人发胖的，所以晚餐怎么吃也是非常讲究的。如果不吃是不行的，饿肚子的结果是损害了身体健康，同时赘肉还是没掉。今天，我们就来说说正确的吃晚餐，选择最适合的食品，无须运动和节食，吃着吃着就能一路让你瘦下去。减肥瘦身就是这么简单!

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一、菠菜

每100克的菠菜所含的热量只是24大卡，不过它所含的维生素A及铁质却非常丰富。如果你晚上觉得饿了的话，可以做些菠菜沙拉，水煮菠菜甚至是洗干净后直接生吃哦，因为菠菜不可以烹煮过度，否则会将里面的营养损耗掉。