减肥美味晚餐 低卡又享受(3)

MM们都十分清楚吃夜宵是最容易令人发胖的，所以晚餐怎么吃也是非常讲究的。如果不吃是不行的，饿肚子的结果是损害了身体健康，同时赘肉还是没掉。今天，我们就来说说正确的吃晚餐，选择最适合的食品，无须运动和节食，吃着吃着就能一路让你瘦下去。减肥瘦身就是这么简单!

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二、豆类

不管是什么颜色的豆，红豆绿豆黑豆也罢，它们的减肥价值都相当的高，因为豆类富含蛋白质，脂肪含量却很低。每100克黄豆供给359大卡，蛋白质6克。如果晚上吃豆类，可以榨一杯豆浆，不加任何糖分，饱腹之余还暖胃哦。