对于长时间坐着工作的女性朋友，减肥一直是个头疼的问题，没时间也没精力锻炼，却又想拥有好身材，那么就从平时的饮食来控制体重吧。多吃有瘦身减肥功效的食物在减肥让你轻松甩掉赘肉，拥有好身材!
1、蛋：给你饱腹感
蛋制品可以帮助你瘦身
蛋、蛋黄、蛋的一切：对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。一项巴吞鲁日路易斯安那州立大学的研究报告称：在进行低卡路里节食时，每天食用 煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿，吃的也就少些。
多吃一点：
炒蛋和蛋卷是最好不过的选择，但是如果上班前没时间做的话，可以在周日烤些菜肉馅蛋卷饼，切成片，冷藏，接下来一周可以吃这个。2、扁豆：可溶性纤维含量高