剖析引起“过劳肥”的原因 还你迷人好身材(4)

“职场‘过劳肥’的微博引爆网络，你中招了吗?该微博称，越来越忙碌的生活并没有使人们的体重下降，反而更容易堆积脂肪，人们把这样的现象称为“过劳肥”，那么身在职场中的女性又该怎么避免这一问题的困扰呢?饮食与运动相结合永远是不变的真理!

专家解析

摆脱“过劳肥”：管住嘴，迈开腿

“中医或针灸以及其他减肥方式，都是被动之举。保持体重是长期的养生，只有这些人群主动意识到健康的重要性，才是根本。”姜美香告诉记者，“过劳肥”并非疾病，最好的治疗方式就是保持健康的生活习惯。

合理作息，保证睡眠质量

姜美香建议，到了晚上11点后尽量进入睡眠状态。如果工作量实在很大，难以保证八个小时的充足睡眠，也尽量将睡眠时间安排在晚上11点至凌晨4点这一时间段，保证这一睡眠时间 。另外，上班族应尽量进行午休，哪怕只有五分钟，也不要错过这一保养时间 。