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超简单三式瑜伽 让你轻松瘦全身

来源于:维度女性网2012-11-23 14:25编辑:vdolady
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瑜伽的修为,关键不在于姿势,而在于意念集中和流畅的呼吸,任何姿势,你只需要按照正确的方法,然后做到你能够做到的位置为止就可以了,不要疼痛、不要憋气,随着练习次数的增加,很多动作都再也难不倒你了,柔韧性和姿态也会越变越好,不要着急,静下心来,小编教大家三式最简单的瑜伽动作

一、勇士瑜伽

①站立,双脚分开有四个脚的宽度,使左右腿呈90度。伸直双臂置于身体两侧,并与肩膀在一条线上。

图说天下
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