这样摇呼啦圈更能减肥　摇摇就瘦成纤纤美女(3)

摇呼啦圈几乎是我们从小就喜欢玩的一种小运动，如今长大后，出于减肥瘦身的目的更爱上了这项运动。所以每每在闲时就会站着看电视就顺便摇摇呼啦圈了。那怎么摇呼啦圈才能快速消耗掉卡路里，拥有小蛮腰那样的纤细身材呢?快来看看别是如何摇的吧~

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■ 呼啦圈瘦腰的注意事项：

‖呼啦圈的转动速度不易过快

转动呼啦圈需保持稳定匀速的运动，不必过快和操之过急。身体感觉轻松，呼吸匀畅为宜。脚下不必太过僵持，可以略有走动，以避免长时间重复运动导致局部肌肉和关节的疲劳。