这样摇呼啦圈更能减肥　摇摇就瘦成纤纤美女(5)

摇呼啦圈几乎是我们从小就喜欢玩的一种小运动，如今长大后，出于减肥瘦身的目的更爱上了这项运动。所以每每在闲时就会站着看电视就顺便摇摇呼啦圈了。那怎么摇呼啦圈才能快速消耗掉卡路里，拥有小蛮腰那样的纤细身材呢?快来看看别是如何摇的吧~

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■ 如何挑选呼啦圈？

不说你不知道，呼啦圈的种类很多，其实是有针对性的，有小孩子玩具型呼啦圈，有的是是比赛竞技用等等，近年还出了一种是减肥专用的呼啦圈。

减肥用的呼啦圈有什么不同呢?减肥用的呼啦圈由于需要增加运动量，所以比其他种类的要重一点。其中又分了几个不同的类别，例如有一种材质不太硬的，转起来不会疼，有些比较小型的，有些转起来比较轻松适合初学者，还有一种注入了水，转起来能产生离心力。

小号的呼啦圈转起来未必轻松哦!特别是初学者，小编建议可以选择稍大的型号，转动起来更不费劲，直径大概1米左右的就最合适了!另外，越重的呼啦圈运动量越大，如果不是十分擅长的话，选择太重的呼啦圈容易令自己受伤哦!所以最好就是先从轻一点的开始吧!