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碰到生理期影响体重的情况，试着抱以“经期前这段时间，先别想着减重，而是要注意不要增重”的想法来保持自己的身材。简而言之，体重减不下来并不是因为你努力得不够，而是因为在那种时期本来就会这样，所以不要放弃，为了维持现状努力吧!这样想的话，就能顺利的度过平台期。
但别担心，对应难减下来的时期，也有相对容易减肥的时期，那就是生理期结束后的那段时间。基本上，在1个月的生理周期中，集中火力在经后减肥吧，采取“进攻姿态”，遇到平台期时则保持“防守姿态”，这样有张有弛的话，减肥会比较容易坚持下来。