寒冷冬季如何促代谢、排尽毒素 打造完美身材(2)

在白雪纷飞的日子，能做的只是增加厚重的冬衣以保暖，但如此一来，原来肥胖的身躯更显宠大，所以在这个懒懒的季节，也不能将减肥停歇。那要如何才能减肥呢?今天，小编来教你几招，帮助你促进身体的新陈代谢、有效排尽体内毒素，让你不瘦都不行，速度打造出你的完美身材!

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【1】平日稍微动一下，就能提升肌力

为了提高自身代谢力，适当地增加肌肉量吧，不过你也不需要到健身房做高强度的运动，那样只会过度增加肌肉量，还容易造成肌肉硬块，导致肌肉型肥胖哦!

平时该动的时候就充分动起来，例如提早一个站下车，矫正坐姿、站姿、走姿，就算是看电视也尽量挺直腰背坐着，过一段时间放松一下后再继续挺直，以爬楼梯代替坐电梯……日常生活中提高肌力的机会多着呢!