寒冷冬季如何促代谢、排尽毒素 打造完美身材(5)

在白雪纷飞的日子，能做的只是增加厚重的冬衣以保暖，但如此一来，原来肥胖的身躯更显宠大，所以在这个懒懒的季节，也不能将减肥停歇。那要如何才能减肥呢?今天，小编来教你几招，帮助你促进身体的新陈代谢、有效排尽体内毒素，让你不瘦都不行，速度打造出你的完美身材!

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【4】深呼吸5分钟

呼吸越深对减肥更有好处，特别是现代人生活紧张，工作忙碌，呼吸变得越来越浅。其实只要缓慢地充分地活动身体，就能提升肌力，加速基础代谢，那么深呼吸就是其中一个最简单最不花力气的方法了。

挺直腰背，深深地呼吸，大约只需5分钟，或者同时舒坦地伸个懒腰，让背部肌肉充分伸展，效果相当显著。当你抽空做些伸展减肥操时，同时加入深呼吸，相信运动减肥效果一定大大提升。