办公室冬季的减肥操 让你坐着就能瘦(2)

在食欲旺盛又寒冷的冬天，对于办公室一族来说，一周五天八小时的坐着工作，减肥真是个大难题。不过，MM们别心急，今天，小编就来教你如何坐着就能减肥瘦身，在冰冻三尺不外出运动，不管上班或在家做着就拥有骨感纤细身姿!

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■ 办公室篇 ■

1、双腿屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度角，上身挺直，背部肌肉尽量往上舒展开来，腹部肌肉收紧。

然后深深呼气，分别往左右两侧转动上身，尽量往侧后方扭转，视线也往正后方望去，双手扶着椅子靠背的顶部，充分拉动身体，双脚的姿势尽量不要改变，左右做3次来回。