办公室冬季的减肥操 让你坐着就能瘦(3)

在食欲旺盛又寒冷的冬天，对于办公室一族来说，一周五天八小时的坐着工作，减肥真是个大难题。不过，MM们别心急，今天，小编就来教你如何坐着就能减肥瘦身，在冰冻三尺不外出运动，不管上班或在家做着就拥有骨感纤细身姿!

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2、趁工作之余，右腿屈膝，将右脚腕架在左膝之上，左腿侧保持大小腿90度的夹角，上身挺直，收紧腹部，双手扶着右膝，手掌并拢，将膝盖包裹起来，注意手臂要伸直，手肘不要放松弯曲。

一边用双手按压膝盖10-20秒，一边稍稍倾前地往上拉伸腰背，左右各做3次。