同样是生活在一片蓝天下的女人，为何她就能拥有苗条的身材，而自己却不能呢?而且总感觉减肥好难。其实，减肥并不难，只要每天坚持，照计划进行，何理控制食欲，每天做运动，减肥已经不在是难事了。快行动起来吧，坚定信念，让肥肉永远一去不回来!
晚上：水果蔬菜+运动
很多人都喜欢使用过午不食法减肥，虽然这个方法很好，但是如果你忍受不了饥饿的话还是不要用，以免伤了胃。晚上可以吃一些水果，比如香蕉、苹果，不仅容易包覆，维生素含量也高。晚上还要做一些运动，可以是慢跑或者散步。睡觉之前如果能做一些简单的瑜伽动作，效果会更好。