何理控制食欲+坚定的减肥信念 减肥不是难事(5)

同样是生活在一片蓝天下的女人，为何她就能拥有苗条的身材，而自己却不能呢?而且总感觉减肥好难。其实，减肥并不难，只要每天坚持，照计划进行，何理控制食欲，每天做运动，减肥已经不在是难事了。快行动起来吧，坚定信念，让肥肉永远一去不回来!

除了要做计划上安排的运动之外，你还要抓住每一个运动的机会，利用有限的时间进行运动。即使是步行，也要充分创造机会。能走楼梯的时候就坚决不坐电梯，能走路就坚决不坐公车。看电视的时候不要窝在沙发上，要边看边运动，比如呼啦圈、跳神、原地慢跑都是不错的选择。