许多人都喜欢 喝粥，但大家都不知道其实喝粥也可以减肥吧?喝粥可以有效促进肝胃的蠕动，易消化。所以喝粥也是一种比较健康的饮食。那如何喝粥，又怎么样制作出能让你速度瘦身的美味粥来呢，来看下面的步骤吧，吃出你的迷人身材!
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大蒜粥
材料：紫皮大蒜50克、大米100克、盐、姜丝、油
做法：
1、先把大蒜的皮去掉，放到沸水里泡1分钟后捞出，接着再放100克米进去。
2、等到粥好了以后再把捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和少量油，再煮沸就可以食用了。
爱美网小编点评：大蒜属于阳性食物，对减肥有一定的好处。此款粥热量较低，口味清淡，值得一试哦。