现在时值寒冷冬天，似乎又是个让人有理由赖床的机会，但如此，早餐就成了可有可无的饮食餐。虽然大家都说不吃早餐对身体损害巨大。其实还有一个最重要的没说呢，不吃早餐是最不利于减肥的喔，紧张了吧，来看看如何吃早餐，让你瘦得更快，拥有轻盈体态吧!
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很多MM都会觉得，早餐能不吃就不吃，这样可以减少自己吸收进肚子里的热量，也会让自己更瘦一点。可是其实不吃早餐一点都不利于健康哦，如果害怕吃早餐长胖，可以选择营养又瘦身的减肥早餐!快跟着小编来看看吧。
◆ 早餐减肥最佳搭配方式 轻松吃出窈窕身姿
▌水煮蛋加青菜包加牛奶
早餐最好要确保吃一些蛋白质和粗粮，而且早餐的卡路里最好控制在400以内。而水煮蛋加青菜包加牛奶就是最好的选择了。一只水煮蛋大约含77卡，一只青菜包含100卡，相对于肉包来说青菜包的热量低近20卡，青菜包还能一次性补足蔬菜以及碳水化合物的需求。250ml的牛奶含200卡，且能有效补充人体所需的蛋白质。这样的早餐搭配卡路里不超过400哦。