营养又瘦身的食品 让你拥有健康身体迷人身材(2)

享受美食，如同许多人都迷恋往往四方旅游一样，这是无数人的天性。但对于各类美食诱惑的同时，随之而来的就是摄入过多的卡路里，这引起的就是肥胖，体重的上升，这如何是好呢?其实你只要多吃下面这些减肥同样美味的食品，一样可以拥有健康身体与迷人身材喔!

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水溶性纤维食物【2】海带

丰富的半纤维素

海带中含有一种叫做半纤维素(hemicellulose)的水溶性膳食纤维，做成冷盘食用比较常见，其实你也可加在汤水或沙拉中，随着饮食来补充营养。

水溶性纤维食物【3】乌梅

做为零食轻松地补充

同时含有水溶性膳食纤维与不溶性膳食纤维的乌梅，在日常生活中十分常见，特别是放入小小的罐子中，随身携带，不论是在公司在学校，还是逛街累了坐下来休息，随手就能补充水溶性纤维。