营养又瘦身的食品 让你拥有健康身体迷人身材(3)

享受美食，如同许多人都迷恋往往四方旅游一样，这是无数人的天性。但对于各类美食诱惑的同时，随之而来的就是摄入过多的卡路里，这引起的就是肥胖，体重的上升，这如何是好呢?其实你只要多吃下面这些减肥同样美味的食品，一样可以拥有健康身体与迷人身材喔!

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水溶性纤维食物【4】秋葵

煮着吃就对了

黏黏糊糊的成分正是秋葵的水溶性膳食纤维果胶，特别是煮熟后，果胶的吸收率会变得更好，提升排毒、改善便秘和减肥的效果。

水溶性纤维食物【5】朴蕈

粘稠成分是关键

朴蕈含有丰富的水溶性及不溶性膳食纤维，其表面的粘稠成分里含有丰富的水溶性膳食纤维，吃的时候记住不要洗掉哦，以保持最多的有效成分。