MM们都最关心的可能就是怎么减肥、怎么瘦身、怎么变得更漂亮!所以MM们日常话题少不了的就是谈这些，而太多的减肥方法、瘦身偏方，让大家都难以选择，到底该如何才能拥有美好身材呢?小编来教你科学吃早餐吧，吃吃就有口福又有好身材!
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建议：两岁以上的小朋友和成人，可以改喝低脂牛奶或脱脂牛奶，以减少一天的脂肪总摄取量。夹馅面包的热量、油脂量都偏高，不要常吃。如果想吃甜的，不妨选择1小匙果酱。另外，建议经常变换涂抹吐司的酱料，避免每天涂奶油(累积反式脂肪酸)、花生酱(累积黄曲霉素)或果酱(累积糖分)，并且涂少一点。搭配两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如果有时间，准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。