掌握吃水果减肥的最佳阶段 瘦是肯定的(2)

吃水果能美容美肤，还能减肥，这道理是无人不知无人不晓，只是在无数人在尝试天天吃个水果，却仍无法将多余的脂肪铲除后，这个道理又成了大家的置疑。其实吃水果能减肥是科学的，只是你一定要掌握好吃水果减肥的最佳阶段，那你瘦身成功就是肯定的!

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吃饭同时吃水果

虽然强调在日常饮食中要提高蔬果比例，但本桥登教授提醒吃饭时就要吃水果，可帮助肉类更好消化，但一般菜肴煎煮、炒炸的高温会破坏营养素，所以尽量以沙拉、凉拌的方式处理。上图是本桥登教授利用蔬果减重法的前后对照照片。