零食一簇的减肥妙招 吃甜食一样暴瘦(3)

女生的天性似乎就是爱美和爱吃，甜食更是女生的“命根了”，又要苗条身材，两者的冲突关系让大家有点无力的感觉，该如何办呢?其实只要你撑握好食物和阶段，吃甜食一样可以暴瘦呢，来看看怎么吃吧!

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如何决定减肥日数？

对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次。有人采用这个方法，创造过3天减6斤的记录;如已经减至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。