对于燕麦，大家想必一点都不陌生吧。超市里各种各类经过细加工的燕麦，想象着用开水一冲，香气四溢就让你流口水吧。其实吃燕麦也能有效帮助你减肥喔。一起来看看怎么吃燕麦就能达成瘦身所愿吧，还能帮你解馋喔!哈。。。。。
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▷提高代谢
当我们摄入燕麦后，体内需要花一定的时间来慢慢消化燕麦，吃了之后胰岛素值也很低，能有效提高基础代谢。同时令饱腹感更持久，能帮你避免向零食伸手。
▷抑制脂肪生成
燕麦片是低GI值食品，虽然是碳水化合物，也不会轻易转化成脂肪，就算是晚饭吃得比较晚，甚至作为夜宵，也不容担心会让你长肉。