掌握食欲技巧 就掌控了你的轻盈身材(2)

天气转凉，人们的食欲开始猛增，不过还好，冬季因为有厚重的衣服遮挡着，对身上的肥肉就不以为然了。其实时间过得很快的，年一过，春夏又来了，到时赘肉不是再一次的暴露吗?为了避免这种难堪，何不现在加紧减肥的脚步呢?所以，大家一起来撑控食欲的技巧，瘦身更迅速!

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◎警惕伪食欲!

食欲分为2种，一种是身体需要能量时的食欲，也就是真的肚子饿了需要吃东西，另一种是受到外部刺激产生的食欲，通常是由脑部发出信号。

特别是在这个食欲大发的秋冬季节，其实是肚子饿了以外所引起的伪食欲!身体的能量明明很足够，但受到视觉或者嗅觉刺激，不知不觉就偷吃或者去便利店里买吃的……大家是否有过这种经验?