掌握食欲技巧 就掌控了你的轻盈身材(4)

天气转凉，人们的食欲开始猛增，不过还好，冬季因为有厚重的衣服遮挡着，对身上的肥肉就不以为然了。其实时间过得很快的，年一过，春夏又来了，到时赘肉不是再一次的暴露吗?为了避免这种难堪，何不现在加紧减肥的脚步呢?所以，大家一起来撑控食欲的技巧，瘦身更迅速!

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◎记住饮食秘诀预防秋冬肥胖!

勉强压制抑制不了的食欲，造成压力反而有可能会暴饮暴食，所以推荐大家记下以下介绍的饮食方法秘诀。

【1】积极摄入蔬菜及海藻

人体对蔬菜与海藻等食物的消化需要一定的时间，而且这些食物富含膳食纤维，暂时肚子会感觉十分饱腹满足。而且又有嚼劲，即使不吃高卡路里的食物也容易感到饱。?