减肥成败在细节 注意小细节就可以瘦(2)

不少的减肥建议和意见，各种五花八门的瘦身方法，而一一小小尝试后，都认为自己的减肥成功的机率是微乎其微了，自然减肥比登天还难也长存在脑海里了。其实，想减肥轻松，只要注意日常小细节，简简单单就能让你瘦下来喔。

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减肥成败的关键点：用蔬菜和汤塑造苗条身材

在你的食谱中加入蔬菜，既能吃饱又不会增加脂肪，而且还特别健康。某些食物还能给我们的身体提供更美妙的感觉，比如色拉和蔬菜汤，每吃一口都会觉得自己又健康了一些。营养丰富的蔬菜含有水分、纤维素、重要维生素、矿物质和抗氧化剂。每天吃下去的蔬菜颜色越丰富，所摄入的营养元素也越全面。

正确做法：尽量做到每天午餐和晚餐时都至少吃一份蔬菜色拉或蔬菜汤。