吃肉食未必是肥胖的主要原因，但是大量脂肪都来自于肉食，这不但是一种常识，也是很容易理解的经验。动物界的肉食动物大多体格雄健，四肢发达。喜欢吃肉而又餐餐不离肉食的人一般来说都是身材敦实，肩膀浑圆，侧面看起来很厚，基本呈现椭圆型身材。这一类人往往惧怕肥胖，但食欲旺盛，而且几乎顿顿不离肉，没肉就觉得吃不饱，后果可想而知。
不爱运动锻炼的习惯是水桶腰的温床
现代人生活条件好了，方方面面都可能摄入脂肪和过多营养，本来就为肥胖创造了条件，如果在这样的大前提下缺乏运动，过多消耗不掉的脂肪存在体内，结果会如何呢?虽然现在的人不太爱运动，有时候又往往没有时间和运动场所，缺乏运动会有两个结果：第一是肌肉不够紧致，松松垮垮的肉堆积在腰腹之间;第二是脂肪消耗不掉，长期积累下来造成肥胖。
针对水桶腰成因如何对症下药
高脂食物造成的胖腰
除了适当地增加运动量之外，千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等。别太纵容自己的嘴巴和肠胃，祸从口出在这里也同样适用。