月瘦10斤 在校胖女生的减肥心得(4)

我是一名普通的高中在校学生，在我还没下定决心减肥之前我一日三餐是非常的不规律，之所以到了后期自己减肥的时候都反复的提醒自己不要乱吃零食和高热量的食物，有时或者让同学提醒自将注意力分散。下面是我的减肥心得欢迎分享!

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运动方面的话，我每天晚上睡前都会做空中踏车，这个方法对瘦腿特别好，但我看到很多姐姐也都坚持不了呢，不过我每天都会坚持做的，先从50个开始，每天加10个，每天200个是我做最多的了。

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然后就是仰卧起坐，我每天睡觉前也会去做，体育课这个学过的，我做的很标准哦，每天也做30个吧，有减小肚腩的效果啊。