睡前几分钟练一练瘦手臂瑜伽 轻松瘦手臂(2)

MM们胳膊粗壮是一件多么痛苦的事情，也有许多的美眉都在为拜拜袖苦恼。炎热的夏季里短袖衣服会将肥胖的双臂一览无遗有。今天，小编就教给个位爱美MM们如何利用睡前几分钟做瘦手臂瑜伽，借助哑铃或者瓶装水来加强训练。只要你在睡前练一练，就能轻松瘦手臂，甩开蝴蝶袖!

哑铃推举

动作：1、双手握紧哑铃，然后慢慢的平举双臂，注意此时的手臂是不能弯曲的。

2、握哑铃的双手手背相靠，这时可以弯曲手臂。然后慢慢的平行的向身体两侧推，直到双臂与肩膀再同一条直线上。