MM们胳膊粗壮是一件多么痛苦的事情，也有许多的美眉都在为拜拜袖苦恼。炎热的夏季里短袖衣服会将肥胖的双臂一览无遗有。今天，小编就教给个位爱美MM们如何利用睡前几分钟做瘦手臂瑜伽，借助哑铃或者瓶装水来加强训练。只要你在睡前练一练，就能轻松瘦手臂，甩开蝴蝶袖!
向后展臂
动作：1、双腿前后岔开，前腿略弯曲、绷直后腿。
2、一只手放在腿上，另一只手紧握哑铃，肘关节贴近腰的一侧。
3、紧握哑铃的那只手臂后伸直，然后慢慢的向上抬起，要尽可能与肩成一直线。双手交替完成。每组8至12个。
功效：收紧整个手臂的肌肉，拉伸手臂的韧带。