睡前几分钟练一练瘦手臂瑜伽 轻松瘦手臂(4)

MM们胳膊粗壮是一件多么痛苦的事情，也有许多的美眉都在为拜拜袖苦恼。炎热的夏季里短袖衣服会将肥胖的双臂一览无遗有。今天，小编就教给个位爱美MM们如何利用睡前几分钟做瘦手臂瑜伽，借助哑铃或者瓶装水来加强训练。只要你在睡前练一练，就能轻松瘦手臂，甩开蝴蝶袖!

躯干支撑

动作1、膝盖着地，双手分开与肩同宽，双手紧握哑铃着地，让双臂支撑起整个身体。

2、身体慢慢向前倾斜，让上臂与身体伸直。

3、15秒后恢复原来姿势，重复20次。

功效：充分的锻炼双臂耐力。