睡前几分钟练一练瘦手臂瑜伽 轻松瘦手臂

MM们胳膊粗壮是一件多么痛苦的事情，也有许多的美眉都在为拜拜袖苦恼。炎热的夏季里短袖衣服会将肥胖的双臂一览无遗有。今天，小编就教给个位爱美MM们如何利用睡前几分钟做瘦手臂瑜伽，借助哑铃或者瓶装水来加强训练。只要你在睡前练一练，就能轻松瘦手臂，甩开蝴蝶袖!

哑铃平举

动作：1、双腿岔开与肩同宽，身体保持直立.

2、双臂握住哑铃，吸气，慢慢的平举双臂，让哑铃与肩同高就可以了。

3、呼气，慢慢的放下双臂。重复动作10次。

功效：锻炼肩部的前侧肌肉，使肩膀前侧凹凸有致。