防止冬季肥胖的决窍 冬天一样要纤美(4)

转眼又到了长胖的季节，是呀，冬天的寒冷，让我们除了要添衣保暖，在这个让人大开胃口同时缺乏运动的季节，长肉是再正常不过的了。但不管哪个季节，我们要美的态度可没变，所以在这个冬天我们要如何防止和摆脱肥胖呢?减肥小决窍来也!

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■把握冬季代谢时机，5招让你苗条更胜夏季！

【1】多走路

既然天气冷了可以让代谢更有效率，那么就鼓起勇气，穿多点衣服到外面走走吧，走路是最省钱最简单轻松，谁都能马上掌握的减肥运动了!

其实走路也不用走很久，只要加大步幅，走个30分钟就OK。如果你想每天坚持走路来减肥，你可以买个步数计来统计一下每天走了多少步，为自己定一个目标，每天一点一点地加大，能大大地提高减肥的积极性哦!