全方位瘦身 13个动作从头美到脚(4)

其实自己的身体已经很美了，可是总有一些地方自己觉得不满意。可是想改变却不知道怎么入手，想让这个地方瘦一点就好了。可是又不知道如何局部瘦身?下面小编就教你13个动作让你全方位瘦身，让你从头美到脚。

减腰两侧

一个是撼吸啦圈(有氧活动要连续30分钟当前才开端耗费脂肪，所以活动起码30分钟)，一周后显明感到二侧的肌肉发紧了。

站立，两脚离开详比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手往触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会感到腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。