姐妹们天天都只想着身上那些碍眼的脂肪，该如何让它们消失。却不去研究它们是什么时候长成、怎么长出来的。不找到病因，怎么对症下药呢?!所以呀，你想减肥瘦身，首先还得从源头找出原因，才能健康科学的赘肉一举歼灭，拥有纤美身材喔!
(点击图片进入下一页)
Tips7：多吃黑色食物
很多女性在冬天容易出现手脚冰冷的情形，因此，在冬季减肥，除了做一些暖身的小运动，食补也是很重要的。在冬季可多吃黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食物。
瘦身原理：黑色食物是冬天减肥的最佳食物，因为黑色食物所含微量元素和维生素特别多，且其黑色素学名为“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，清除体内的活性氧，能补肾暖身、防衰老。
Tips8：少做无氧运动
运动永远是不可缺少的减肥方法。但冬季不适宜做无氧运动，建议想要进行运动减肥的女性们选择中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、划船、爬坡和功率自行车等。一般来说，心率应该达到最大心率的50%─60%，锻炼时间30─40分钟。在健身房里，应以身体出汗为宜。
瘦身原理：冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害。