坐在椅子上的减肥动作 工作瘦身两不误(5)

由于 长时间坐着工作、学习、上网、看电视，做着做着就变成苹果身材了!其实，大多减肥操都可以在工作空闲时用椅子来完成，下面小编介绍的这套椅子减肥动作，你只需要坐在椅子上，扭动并伸展一下上半身，就能燃烧脂肪，让你边工作边瘦身!

前后扭头

双腿屈膝并拢，浅坐于椅子上，左右脚掌的内侧均相贴，大腿与小腿、上身与大腿各自垂直，两肩放松，肩胛骨下压并后仰，适度地打开胸廓，两手放在大腿上，头部往前低下，面朝大腿。