由于 长时间坐着工作、学习、上网、看电视，做着做着就变成苹果身材了!其实，大多减肥操都可以在工作空闲时用椅子来完成，下面小编介绍的这套椅子动作，你只需要坐在椅子上，扭动并伸展一下上半身，就能燃烧脂肪，让你边工作边瘦身!
头部上仰
双腿屈膝并拢，浅坐于椅子的1/2处，椅子的前侧边缘刚好与大腿根相贴，大腿与小腿自然地成90度直角，腹部收紧，上身挺直，背部肌肉尽量往上提升，令上身与大腿也处于垂直的状态，面朝前方，双手手指并拢合十，伸出大拇指，并托在下巴处，食指第二关节内侧与鼻尖相贴。
以大拇指指腹紧贴下巴的姿势下，往上仰起头部，充分拉伸脖子，但拇指保持紧贴下巴，鼻尖与食指之间相离，随着往上仰起的动作，腹部与背部的肌肉也往上伸展。