郑多燕作为韩国形象大师，曲线大师，独领曲线身材已经好多年了，最近她又结合了具有燃烧脂肪效果的有氧运动。小编带给你这套由韩国曲线大师郑多燕研发的完美曲线操，每天只要15分钟，打造玲珑曲线不可或缺的无氧肌肉训练，诱人曲线扭出来!
1.呼吸：① 指尖朝上，两臂从两侧慢慢画 圆似的上举，一边吸气，一边把双 臂举至头顶。
② 慢慢呼气，放下手臂。 做两次。
2.头部运动：数一个8拍，转头一圈。 先向右，再向左，各转动两次。 *身体 保持固定，放松颈部肌肉慢 慢转。
3.肩部运动：数一个8拍，将肩膀转一圈。 分别向后向前，各转两次。
*慢慢转动，脖子和肩周肌肉保持 放松。 转动过程中，肩部不要上抬，两边 肩部保持平行。脖子转动不要太快，要有节奏地慢慢转动。