美味的黑巧克力 你的健康减肥圣品(2)

好多女生都`认为吃巧克力会发胖，其实巧克力并不是发胖的食物，导致吃巧克力发胖的是加工时添加的奶油、糖和其他高热食材。巧克力内的可可中含有丰富的咖啡因，这种物质能促进人体后抑制能量物质转化为脂肪。而黑巧克力之所以被称为减肥圣品，快来学习怎样做健康美味又减肥的黑巧克力吧!

黑巧克力麦包　　特点：速效燃脂 纯正天然

仍旧是使用50g黑巧克力，高温完全融化后就得到自制的黑巧克力酱。在市场上销售的大量巧克力酱其实可可含量达不到50%，在制作过程中添加的炼乳、糖类和调味剂来改善巧克力酱的风味，也让热量狂翻几倍。自制的黑巧克力酱热量在250大卡/50g，饱腹感能达到2-3碗米饭，是理想的饱腹替餐食材。

升级方案：添加纤维麦包　　功效：减肥替餐 低卡饱腹

纯正的黑巧克力酱虽然饱腹感高，但是可咀嚼度和消化时间非常少，为了能达到低卡饱腹的真正效果，可以搭配1-2个纤维麦包作为主食。在麦包上涂抹少许黑巧克力酱，不仅口感绝妙，麦包中的纤维质也能促进肠胃运动，与黑巧克力酱中的咖啡因共同作用。同时咀嚼麦包能增加饱腹感和肠胃消化时间，是早餐不可多得的替餐选择。