黑巧克力沙拉 特点：口感独特 百变搭配
黑巧克力除了可以溶解食用，在固体状态也一样可以作为减肥食材。直接食用块状黑巧克力是一种方法，但如果用工具将黑巧克力研磨或切成碎末、丝状，黑巧克力也能瞬间变成独一无二的调味品。增大食用面积能使大脑产生数量错觉，20g的黑巧克力碎末也能达到50g的饱腹效果哦。
升级方案：添加蔬菜水果 功效：营养均衡 多重功效
新鲜的蔬菜和水果做成沙拉是很多女生钟爱的减肥食谱，但是添加高热量的沙拉酱是不是让你望而却步?今天完全可以不用再依靠沙拉酱，将新鲜的果蔬洗净切块后放入黑巧克力碎末、少许盐、柠檬汁调味，拌匀后就能直接食用。这是让蔬果沙拉也能富含黑巧克力中的苯酚复合物，阻止新脂肪生成的绝妙搭配。