最简单最有效的丰胸运动 胸围快速暴涨(4)

　时光如飞新的一年即将到来，又老了一岁了，在外风风雨雨打拼这么多年，知道事业线的重要性。如果你还是小胸的小女生那就要赶紧想办法，赶快让自己的胸围暴涨起来，丰胸方法有很多，重要的是要适合自己，运动丰胸很直接，快跟小编一起看看最简单最有效的几组丰胸运动，让它一天比一天大!

Movement four——侧身美人鱼式

跟着做：首先练习者坐在地板上或垫子的边缘，把一块毛巾叠起来放在你的左边。蜷起左腿在身前，将右腿放在身后，使两腿都能在地板上放松。保持身体平衡。然后，将左手放到毛巾上，手指向左，肘关节保持直线，但不要太用力。将右臂伸展至头顶方向，手掌向左，拉伸右臂。

这时要深吸气，保持臀部都在地板或垫子上，拉伸身体，但注意不要倒向一边，左手向下滑，并尽量向左倾斜身体。最后，呼气，跟毛巾一起收回左臂，身体回到初始位置。这个动作锻炼肩膀中侧和后侧，每个重复8-10次，然后换方向重新做。

功效：不仅可以丰胸而且还有助于减掉腰间的赘肉。