办公室上班一族，由于长时间坐着，活动量较少，因此肚子上是最容易长赘肉的地方，一不小就成了大肚婆。今天，跟维度女性网小编一起分享减肚子赘肉的小妙招，教你如何有效减掉肚子上的赘肉，快速消灭小肚腩，做个窈窕小腰精!
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▌用丹田呼吸
丹田位于小腹位置，而运用丹田进行呼吸，也就运动了小腹上的肌肉，从而促进脂肪燃烧。另外，用丹田呼吸，还可以加快肠胃蠕动，有效预防便秘。
但你坐在电脑前、电视机前或平躺着睡觉前，都可以有意识得用丹田进行呼吸。呼吸时，鼻子同时慢慢吸气，但腹部慢慢隆起时，屏住呼吸几秒后，再缓慢从口中呼气，到腹部下陷为止。利用丹田呼吸时，每分钟控制在5到6次左右即可。只要坚持每天这样做，一个月下来就可以见效。