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正确跳绳方法和技巧 帮你打造纤纤玉腿(3)

来源于:jojo2013-01-10 11:17编辑:vdolady
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跳绳能快速燃烧身上的脂肪,是一项全身心的减肥运动,那跳绳能瘦腿吗?很多MM们对于这样的减肥方法能否瘦腿还是抱有一丝疑惑,她们都担心跳绳会让自己小腿变粗。其实只要掌握了正确的跳绳方法和技巧就可以,今天小编分享几个跳绳方法,轻松燃烧脂肪帮你打造纤纤玉腿

 

 

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如果你明白了有氧运动和减肥的关系,就会少问很多无知的问题。这样一来,你会明白跳绳使胸部和臀部下垂的说法是何等荒谬。跳绳使肌肉变得富有弹性,因此跳绳瘦腿是正常的,而且会使腿部肌肉紧致。跳绳能使胸部和臀部的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性,因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。还有人竟然说跳绳会使胃下垂,这种人被我遇见非抽你!但跳绳前要注意热身,活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝,而且跳绳前不可大量饮水,这和其他有氧活动的注意事变是一样的。由此可见,跳绳不仅仅能减肥,还能健身、美体!

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