正确跳绳方法和技巧 帮你打造纤纤玉腿(4)

跳绳能快速燃烧身上的脂肪，是一项全身心的减肥运动，那跳绳能瘦腿吗?很多MM们对于这样的减肥方法能否瘦腿还是抱有一丝疑惑，她们都担心跳绳会让自己小腿变粗。其实只要掌握了正确的跳绳方法和技巧就可以，今天小编分享几个跳绳方法，轻松燃烧脂肪帮你打造纤纤玉腿

 

 

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下面是包括跳绳瘦腿减肥在内的五项运动热量消耗计数，注意：人的身体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥瘦腿的同志们尤其是年轻的女同志，看看你关注的跳绳减肥消耗的热量，请自己算算看，做什么运动最有效，安全程度最高，经济投入最少，你就会明白跳绳能瘦腿减肥了。

跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺体系等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有至关大的帮助，对腿部肌肉有锻炼作用，能起到瘦腿作用，所以跳绳是能瘦腿的。